新型コロナウイルス関連情報

【1人暮らしでコロナ感染】自宅療養用準備リスト!必要なものは何?

自宅療養用準備リスト

年末になるにつれて増えているコロナ…。

いつ感染してもおかしくない状況ですが、あなたはコロナに備えて何か行っていますか?

 

管理人
コロナにいつかかってもおかしく無い…と思いつつ、私は備えていません…。一人暮らしなので、やらなくちゃいけないのに…。

 

頭では、いざというときに頼れる人もいないし、備えなければとは思っているんですよ。

けれど、何をすればいいの?何を買えばいいの?が分からないんですよね…。

でも、これはきっと私だけではないはず!

 

新型コロナウイルスに感染してからでは遅い!

私と一緒に”もしも”のときのための準備しませんか?

 

 

 

 

コロナ感染者数は増加中…

新型コロナウイルス

2020年12月23日現在ですが、コロナ感染者数は増加傾向です。

勝負の3週間なんて言われていましたが、呼びかけだけで抑え込めれば苦労しませんよね…。

 

英国の方では感染力の強い、新型コロナウイルスの変異種も見つかっています。

日本でもいつ発見されるか分かりませんし、当分は新型コロナウイルスを警戒しなければなりません。

 

元の生活に戻るには「あと何年もかかる」

不安定な情勢

疫学者界の意見としては、元の生活に戻るには「あと何年もかかる」というのが大半の意見のようです。

「ワクチンが広く行き渡れば、2021年の夏までには今より自由な生活様式を安全にスタートさせられるようになる」という意見は残念ながら少数意見。

 

ワクチン接種が始まったとしても、多くの行動を安全に再開できるようになるまでには1年かそれ以上かかる。

一部の行動については以前の状態には2度と戻らないかもしれない…。

そんな意見が大半を占めています。

 

 

知っておきたいコロナ感染時の流れ

診察

安心して暮らせるようになるまでは、誰もがコロナにかかる可能性があります。

 

感染してから…では、準備をする時間がありません

そのため、事前にしっかりとした感染したときの流れや用意をしっかりしておきましょう。

 

1人暮らしの軽症者は自宅療養が基本

体調不良

1人暮らしの軽症者は基本的には自宅療養の対象になります。

 

自宅療養の場合は、1日に1回、健康状態について保健所へ報告して指示を仰ぐことになっています。

報告内容は、体温や咳、鼻水は倦怠感などの健康状態についてです。

なお、外出可能かについても、基本的には保健所に確認する必要が有ります。

病状が軽くなったからと言って安易に外出せずに、保健所に確認してからにしましょう。

 

”軽症”でも辛い、コロナ

体調不良

ニュースでよく飛び交っている”軽症”

あなたはどの程度が軽症だと思いますか?

病院などでの判断基準となっているのは、下記の条件。

  • 肺炎がない人
  • 嗅覚味覚障害のみの人
  • 飲水や食事が可能
  • 発熱は倦怠感、咳のみの人

 

一方で、要入院とされているのがこんな症状。

  • 呼吸困難がある
  • 画像で肺炎が出てくる

 

こう書いてみると、軽症は大したことないように感じるかもしれません。

ですが、言い方を変えると…酸素を吸って安静にして入院する必要がある人ではないと、入院はできません。

 

高熱が出て、怠くて歩くこともできない…。
喉が痛くて水を飲むのもやっと…。

 

これでも自宅療養になります。

1人暮らしだと、誰の看病も期待できないため、事前にできるだけ準備をしておくことが大切になります。

 

 

コロナに感染する前に準備しておきたい!用意リスト!

チェックリスト

それでは、コロナに感染する前に用意や準備をしておきたいものをまとめてみました。

是非ご確認ください!

最後にまとめてリストにしたので、お急ぎの方は最後にあるリストだけでも確認してみてください。

 

食料編

ペットボトルの水

保健所の許可がおりるまでは、あたりまえですが基本的に買い物に行くことができません

また、症状が出て一番つらい時期は「トイレに行くのもやっと」「食事をするのにも体力が必要」「ゼリーしか無理だった」という状態の人も多いのが現状です。

 

無症状であれば自宅で静かに過ごせばいいかもしれませんが、備えておくのであれば症状が出た場合を想定したものを用意しましょう。

症状が出た場合、食料としてはこんなものがあると便利です。

 

  • 栄養ゼリー飲料
  • スポーツドリンクの粉
  • 飲料水
  • レトルトのおかゆ
  • 栄養補助食品
  • そのまま食べられるレトルト食品
  • チョコレートなど栄養の取れるお菓子

 

用意しておいてよかった!という声が聞こえたのは栄養ゼリー飲料

熱が一番高いときは固形物を取るのも難しく、ゼリーでやっと…みたいです。

コロナ感染した人曰く「ゼリーは本当に大事。大量に用意しておくことをお勧め」という声が多かったです。

 

飲料水はほぼ必須です。

枕元に置けて、すぐに飲める500mlや350mlを用意しておくのがおすすめです。

また、スポーツドリンクの粉も長期保存が可能なので、災害兼用の備蓄として、この機会に用意しておいてもよさそうです。

 

食料以外

衛生用品

次に食料以外の衛生用品や、いざというときのお金や保険証などの診察に必要なものなど。

ついつい準備を忘れてしまいがちなので、この機会に置き場所の確認や必要であれば購入しておきましょう

  • 体温計
  • 替えの寝具
  • ティッシュ
  • タオル
  • マスク
  • 冷却まくらや湯たんぽ
  • お金、保険証・診察券・お薬手帳
  • 加湿器(なければ濡らして室内に干せるタオルなど)

 

保健所への報告義務として、体温を知らせる必要が有ります。

体温計は日常生活の中でもあると便利なので、持っていない場合は早めに購入しておきましょう。

頻繁に計ることになるため、非接触で測れるものであれば体調が悪いときに重宝します。

 

あと、意外と盲点なのがお金

夜間や救急外来で医療費預かり制度を採用している病院の場合、1万円程度のお金を預ける必要が有ります。

キャッシュレスが進んでいる世の中ですが、緊急時を想定してある程度の現金は手元に置いておきたいですね。

 

買いたいものがあるときは…?

荷物

コロナに感染してしまった場合、保健所からOKが出るまでは外出は厳禁です。

ちょっと体調が良くなったからコンビニに行こう…などは絶対ダメ

かといって、デリバリーなど対面で荷物を受け取るサービスも利用できません。

 

そんなときに便利なのが置き配

注文すると、指定した場所へ配達して置いてくれるサービスですね。

 

玄関の前に置いてもらえるこのサービスなら、感染リスクはかなり下げられます。

 

長引く体調不良で食料が尽きてしまったり、どうしても必要なものは出てきてしまうもの。

置き配サービスを行っている会社を調べておくと、体調不良の時はかなり便利です。

 

管理人
個人的にはAmazonがおすすめです!

inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個) すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 エネルギー180kcal

 

コカ・コーラ アクエリアスパウダー 48g×25袋


Amazonのプライム会員は、翌日配達だけではなくて色々なサービスが使えるのでオススメです。

1か月だけ利用…みたいなことも可能なので、新型コロナウイルスに感染した月だけ加入してもよさそうです。

→Amazonプライム会員 公式ページはこちらから←

 

市販薬は飲んでいいの?

沢山の薬

ここで気になるのが、ドラッグストアなどで売っている市販薬は飲んでいいのか?

コロナと診断された際は、どうやら基本的には薬はもらえないらしい…と知って、私は不安になってしまいました。

 

調べてみると…薬は飲んでOK!

ただし、保健所への報告は必須です。

 

薬で一時的に症状が治まっているのか、ウイルスが弱体化して症状が治まっているのか判断するためです。

ただ、薬を飲んでも効いたり効かなかったりするみたいなので、過度の期待はしない方が吉かもしれません。

 

管理人
普通のルルは効いたけど、ルルアタックは効かなかった…なんていう声も。

かといって、色々な薬を飲みすぎずに説明書きの確認は必ずしましょう。

 

 

感染前に準備しておきたい!自宅療養用準備リスト!

事前に準備しておくもの

  • 栄養ゼリー
  • スポーツドリンクの粉
  • 飲料水
  • レトルトのおかゆ
  • 栄養補助食品
  • そのまま食べられるレトルト食品
  • チョコレートなど栄養の取れるお菓子

 

  • 体温計
  • 替えの寝具
  • ティッシュ
  • タオル
  • マスク
  • 冷却まくらや湯たんぽ
  • お金、保険証・診察券・お薬手帳
  • 加湿器(なければ濡らして室内に干せるタオルなど)

感染中の対応について

  1. 保健所とは1日1回報告義務がある。体温計、スマホなどは枕元に置いておく。
  2. 市販薬などは飲んでも大丈夫だが、保健所への報告義務がある。
  3. 空気の加湿は重要。 加湿器がない場合はバスタオルを濡らして干しておく。
  4.  高熱の際は、両脇の下など太い血管を冷やす。首の後ろや足の付け根なども有効。
  5. できれば換気。数分程度を1時間に2回。
  6. 症状が軽くなっても、勝手に買い物に行かない。保健所にOK貰ってから。どうしても買い物したいなら、Amazonの置き配で注文する。

こちらも合わせて確認しておきたい、自宅療養者が受けられるサポートなども調べました。

お時間あったら見てみてください。

【新型コロナウイルス】 自宅療養にサポートはある?
【コロナ感染一人暮らし】自宅療養にサポートはある?補助や配給は?

一人暮らしの私が新型コロナウイルスに感染したら…何かサポートとかはあるの?と、自宅療養用リストを作成していたときにふと気になりました。噂では、食料の配給サポートがあるらしい…?お弁当が配給される地域も?ちょっときになる自宅療養サポートや補助について調べました。

続きを見る

 

新型コロナウイルスは、どれだけ対策しても、誰もが感染しても可笑しくない状況になってしまいました。

感染しないのが一番ですが、感染してしまった時のための”もしも”に備えておきましょう。

-新型コロナウイルス関連情報

© 2021 経理女子は楽にいきたい