昔から親しまれていて、今でもコンビニの片隅にひっそりと売っている、ラムネ。
去年なんかは「大人ラムネ」が流行ったりして注目も浴びました。
１粒が小さくて食べやすく、手も汚さないし常温で保存できてもち運びにも便利。
そんなラムネは、食べることで得られる効果がすごすぎる！と、改めて注目されているお菓子でもあります。
ラムネの凄い効果、改めて確認してみませんか？
ラムネってそもそも何？
あなたはラムネが何からできているか知っていますか？
ラムネの主成分は「ブドウ糖」（グルコース）と呼ばれるものです。
何故ブドウ…？と思って調べてみると、果物のブドウから発見されたためらしいです。
覚えやすいですね。
ただ、メーカーによってはブドウ糖よりも砂糖を多く使用されているラムネも数多くあります。
ブドウ糖より砂糖の方が甘いため、お菓子としてならば砂糖の方が甘さがはっきり出るんです。
もし、これから紹介する疲労回復や集中力アップなどの効果を期待して食べる場合は、ブドウ糖多めのラムネを選ぶようにしましょう。
ブドウ糖90％のラムネは森永ラムネ
…とはいっても、どれがブドウ糖が多いラムネなのか？判断するのは成分表を見なくてはならず、ちょっと面倒ですよね。
そこで、おすすめのラムネをご紹介します。
数多く売られているラムネの中でも、特にビジネスパーソンに人気なのが森永ラムネ。
 |
他のラムネよりダントツに多く、ブドウ糖が90％も使われていています。
コンビニなどで手軽に手に入るのもうれしいところ。
迷ったら森永ラムネを選びましょう！
ラムネの成分、ブドウ糖のすごい力
先ほどから連呼している、ラムネ菓子の主成分のブドウ糖。
このブドウ糖がすごい奴なんです。
ブドウ糖は、脳にとっての唯一のエネルギーになります。
脳は体重に対して約2％ほどしかありませんが、必要なエネルギー源は基礎代謝の20％にも及びます。
また、ブドウ糖は血糖値を上昇させる効果があります。
その効果は、糖尿病治療の際に血糖値が下がりすぎてしまった際に摂取する特効薬として使われるほど。
この、脳へエネルギーが素早く供給できることと、血糖値を急上昇させることで、様々な効果が得られます。
ラムネの効果① 疲労回復
人が疲れている、と感じる理由は大きく２つあります。
身体を酷使したことによって感じる肉体的疲労。
それと、精神的にストレスを与えられたことによる疲労ですね。
この２つの疲労のうち、精神的疲労についてラムネは効果を発揮します。
精神的疲労のとき、脳は…
脳「もう疲れてるから無理…動きたくない…休みたい……」
という状況です。
ラムネのブドウ糖の働きによって、素早く脳のエネルギーになるので、疲れている脳に対して効果的なんですね。
ラムネの効果② 集中力アップ
先ほどの疲労回復効果とつながっていますね。
ブドウ糖は、脳に直接効く栄養素です。
脳に栄養がいきわたることで疲れが癒され、集中しやすい脳の環境を整えることができます。
実際に、ブドウ糖摂取後の記憶力や文章作成能力、文章の理解力を調べた実験がされています。
独立行政法人農畜産業振興機構で行われたこの実験で、ブドウ糖がこれらの能力を高めたという結果が出ているんです。
ラムネの効果③ ダイエットのお供にも！
ラムネそのものはカロリーが低いわけでもないので、ダイエットに向かないのでは？
甘いものはダイエットの大敵ともいうし…。
と、思いがちですよね。
確かにそうなので、食べすぎはダメなんですが…ラムネは満足感が高い食べ物なんです。
同量の砂糖よりもカロリーが低く、空腹を感じたときに食べることで血糖値が上がり、脳の空腹感を抑えることができます。
そのため、スイーツやお菓子を食べるよりは格段にカロリーを抑えつつ満足感を得ることができるんです。
ラムネの効果④ 二日酔いの頭痛や倦怠感にも効く
二日酔いの原因として、お酒の飲みすぎによって肝臓のブドウ糖を作り出す働きが抑えられる症状があります。
その結果、低血糖になり頭痛や倦怠感を引き起こします。
そのため、ブドウ糖の塊であるラムネを食べることによって、症状が緩和に繋がる可能性があります。
ラムネのすごい効果まとめ
この記事のまとめ
- ラムネの主成分、ブドウ糖はすごい
- ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー
・疲労回復
・集中力アップ
・ダイエットのお供になる
・二日酔いにも…効くかも！ - ブドウ糖目的なら、森永ラムネ一択
ラムネの効果、どうでしょうか？
正直、ラムネって地味なお菓子ですよね…。
見た目が華やかなわけではないし、薬に姿が似ているし、ただ甘いだけだし…。
苦手な方も多いのでは？
けれど、「大人ラムネ」なんていう商品が出てきたり、効果の高さから改めてラムネが見直されたりしています。
仕事や勉強のお供に、たまにはラムネ、いかがですか？